田淵式健康法でおススメするのは、鼻呼吸です。
田淵式健康法を進めています田淵正浩です。
健康法で大切なのは、まず１つめに「呼吸」です。
呼吸は、口でするとよろしくありません。
鼻で呼吸して下さい。
ンスーーーーってな感じです。
鼻で呼吸をしながら、腹式呼吸ですね。
ンスーーーー。鼻に入ってきた空気を一回脳にぶつけて、肺に送り込むような感じです。
なぜ、鼻で呼吸するのが大切かと言いますと、口で呼吸すると直接に外気が入ってしまう(15度の温度だったら、そのまま身体に入ってしまって体温が下がってしまいます)のに対して、鼻を通ると空気が加湿されて、湿度を高めて(36度台にして)ゆっくりと身体(肺に落とし込む)に取り込むことができます。
ですので、凄く身体に優しいんです。
これを東洋医学で言う頭寒足熱と言います。
ですので、できる限り、鼻で呼吸をしてどんどん健康になってください。
後、鼻で呼吸をすると全身が締まってきます。
体温が上がって、顔も身体も締まってきます。
ですから、益々、プロポーションも健康にもなりますので、おススメです。
また、コミュニケーションの達人TVでも取材を受けました。
田淵正浩WEB
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2015年11月27日都内にて取材を致しました。
