【動画で紹介】田淵式健康法&骨磨き・養生舎の長生棒

呼吸法、食事、運動、想念、環境を学び、骨を磨いて健康になりましょう。

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2.食事 田淵式健康法

 健康法で大切なのは、呼吸法に続き、「食事」です。
 よく噛んで食べてください。

 だいたい普通の人で、3~7回で、噛んで飲んじゃうんですけど、30回は噛んで下さい。よく噛みましょう。
 
 モグモグ(のしぐさ)
 
 噛むと一杯、唾が出てきて、その唾がまた、口の中の殺菌をするわけです。
 ですから、よく噛んで食べてください。細かく砕いて食べたほうが、次からの消化が楽になります。
 
 後、大事なのは食べ物の温度です。
 冷たい飲食ばかりしていると身体が冷えてしまいます。
 特に胃から入って、胃の下の十二指腸の中にM細胞のパイエル板があり、そこで血液の中に雑菌が入っているかを調べますが、このパイエル板が冷えると機能が弱くなってしまいます。
 その結果、血液内に雑菌が入り、アレルギーが出たり、具合が悪くなります。
 ですので、できる限り温かい食事で、内臓を冷やさないようにしてください。
 
 後は、水分をたっぷりと取って、食物繊維を多めにも取る。これが基本です。
 
 タンパク質は大切です。脂肪は控えめに。よく噛んで食べてくださいね。
 
 たまには、生野菜とかナマも大切です。
 加熱調理したものは、噛んでいても歯に付いて、虫歯になりやすいのです。
 生の物は、酵素が生きているから、ナマ食している人って虫歯になりにくいのです。
 それぐらい、分解したり、元気にするモノが入っていますので、たまには、ニンジンを生でかじったりすると身体に良いことです。
 

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